Name: にんじんドレッシングのツナサラダ
Cook time: 10 min
Yield: 2人分
Ingredients: ツナ缶(ノンオイル) 1缶; きゅうり 1/2本; 小松菜 1株; 紫キャベツ 1枚; くるみ 適量; アボカド 1/2個; (a); プラス糀 甘こうじ 大さじ1; にんじん 1/8本; 白ワインビネガー 小さじ2; オリーブオイル 小さじ1; 塩、こしょう 少々

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にんじんドレッシングのツナサラダ: 甘こうじで、にんじんの甘みをさらに引き立てたドレッシングです。

調理時間

10分
カロリー

157kcal
塩分

0.5g
糖質

6.3g

メニュー

サラダ
調理方法

まぜる
食材

魚介類

野菜

材料（2人分）

具材

分量

ツナ缶(ノンオイル)

1缶
きゅうり

1/2本
小松菜

1株
紫キャベツ

1枚
くるみ

適量
アボカド

1/2個

調味料

分量

- (a)
- プラス糀甘こうじ
  
  大さじ1
- にんじん
  
  1/8本
- 白ワインビネガー
  
  小さじ2
- オリーブオイル
  
  小さじ1
- 塩、こしょう
  
  少々

作り方

①

きゅうりは乱切り、小松菜は長さ4cm、紫キャベツはざく切りにする。アボカドは食べやすい大きさに切る。
②

ボウルに①とツナを入れ、あえて皿に盛る。くるみを粗く砕いて散らす。
③

(a)をブレンダーかミキサーにかけてドレッシングを作り、②にかける。

ワンポイントアドバイス: ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして(a)とあえればドレッシングが作れます。

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まぜる
食材

魚介類

野菜

こちらの商品で作れます: プラス糀甘こうじ

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