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200kcal以内ヘルシーレシピ特集

200kcal以内ヘルシーレシピ特集

200kcal以内ヘルシーレシピ特集

ジンジャー風味の温かいチェー

甘く煮たさつまいもと果物が美味しい。体に嬉しいあったかスイーツです。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:90分
  • カロリー:154kcal
  • 塩分:0.2g

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プラス糀 糀甘酒生姜ブレンド

鶏つくねのおろし鍋 みそポン酢

鶏つくねとしらたき入りでヘルシーに仕上げました。大根おろしが雪のように積もる見た目にも美しいレシピです。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:15分
  • カロリー:191kcal
  • 塩分:4.2g

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プラス糀 無添加 糀美人

冬野菜の和風ポトフ しょうがみそ添え

煮込んだお野菜と減塩みそとだし汁の絡みが秀逸のヘルシーな一品です。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:80分
  • カロリー:164kcal
  • 塩分:2.5g

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丸の内タニタ食堂の減塩みそ

蒸なすと白きくらげの中華風辛味和え

蒸したなすときくらげにアレンジした液みそをまぜるだけ、野菜たっぷりのヘルシーな一品です。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:15分
  • カロリー:116kcal
  • 塩分:2.2g

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液みそ 料亭の味

青しそとえびのさっぱり水餃子

青しその香りが効いたえびの食感が嬉しい、ツルンと食べられる水餃子です。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:20分
  • カロリー:200kcal
  • 塩分:1.5g

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料亭の味 キャベツみそ

ささみのエスニック焼き鳥

唐辛子みそのピリリとした旨味と鶏肉の油との絡みが抜群。おつまみにピッタリです![200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:15分
  • カロリー:192kcal
  • 塩分:2.2g

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料亭の味 唐辛子みそ

スナップエンドウと菜の花の和風シーザーサラダ

春野菜にカリカリ油揚げの歯ごたえが加わったヘルシー和風サラダです。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:25分
  • カロリー:180kcal
  • 塩分:2.8g

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丸の内タニタ食堂の減塩みそ

たらとズッキーニのみそグリル

たらに豆腐とみそのソースをかけるだけ。淡白な白身に満足感を足してくれます。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:20分
  • カロリー:131kcal
  • 塩分:0.3g

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料亭の味 西京焼き用みそ

大豆のお肉のポテトクリームシチュー

ホワイトソースの代わりにじゃがいもでとろみをつけて、カロリーオフ。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:30分
  • カロリー:185kcal
  • 塩分:1.7g

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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック

大豆のお肉でヘルシー油淋鶏

カリッと揚がった大豆のお肉と香味だれがあうユーリンチー!

  • 調理時間:25分
  • カロリー:102kcal
  • 塩分:1.5g

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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック

大豆のお肉エスニックトマト煮込み

ナンプラーの香りがアクセントのトマト煮込みです。

  • 調理時間:40分
  • カロリー:148kcal
  • 塩分:4.1g

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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ

大豆のお肉ミンチ 肉みそ風

何にでもアレンジできる、大豆のお肉使用の肉みそ風のレシピです。

  • 調理時間:25分
  • カロリー:121kcal
  • 塩分:1.3g

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ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ

大豆肉100%置き換えハンバーグ

大豆のお肉を使った、簡単ヘルシーなハンバーグです。

  • 調理時間:20分
  • カロリー:112kcal
  • 塩分:0.9g

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ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ

キャベツと蒸しささみと青じその酢みそサラダ

良質なたんぱく質を摂れる、さっぱりヘルシーな酢みそサラダです。

  • 調理時間:8分
  • カロリー:130kcal
  • 塩分:1.5g

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料亭の味 酢みそ

大豆のお肉とカラフル野菜のマリネ

大豆のお肉を焼き、大きめに切って茹でた野菜をマリネ液に和えるだけ。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:15分
  • カロリー:128kcal
  • 塩分:0.6g

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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック

野菜たっぷりキンパ

具だくさんのキンパは、ご飯が少なめでも満足感が得られます。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:30分
  • カロリー:195kcal
  • 塩分:1.5g

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ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ

しらたきのペペロンチーノ

大豆のお肉を使い、パスタの代わりにしらたきで作るヘルシーなペペロンチーノ。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:20分
  • カロリー:131kcal
  • 塩分:1.4g

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ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ

きのこと黒酢の酸辣湯

鶏がら塩糀のスープの素と黒酢で、本格的な中華スープが簡単におつくり頂けます。[200kcal以下ヘルシーレシピ]

  • 調理時間:20分
  • カロリー:168kcal
  • 塩分:1.8g

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ダイズラボ 大豆のお肉フィレ

納豆と青ねぎの速攻味噌汁

煮込む手間なし!具材と液みそを器に入れたらお湯を注げば出来上がりな、超時短のお味噌汁、朝ごはんのお供にいかがですか♪

  • 調理時間:1分
  • カロリー:103kcal
  • 塩分:2.0g

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液みそ 料亭の味

大根と鶏肉のカレー蒸し煮

和風だしにカレー風味が、ちょっぴり新しい煮物メニューです。

  • 調理時間:25分
  • カロリー:188kcal
  • 塩分:1.8g

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液みそ 料亭の味

冬瓜と大豆のお肉のとろとろ生姜スープ

冬瓜と大豆のお肉で、ヘルシーでさっぱりいただけるスープです。

  • 調理時間:20分
  • カロリー:103kcal
  • 塩分:2.1g

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ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ

ゆず甘酒ホットドリンク

ゆずの香りと酸味が甘酒豆乳のまろやかさにマッチしたホットドリンクです。

  • 調理時間:3分
  • カロリー:105kcal
  • 塩分:0.1g

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プラス糀 糀甘酒豆乳ブレンド

甘酒きなこもち

もっちり食感のきなこもち。甘酒の優しい甘さが、きなこと相性抜群!お砂糖不使用の体に優しい和スイーツが、簡単に作れちゃう♪[クックパッド殿堂入りレシピ]

  • 調理時間:5分
  • カロリー:178kcal
  • 塩分:0.2g

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プラス糀 糀甘酒

甘酒のパンケーキ

牛乳の代わりに甘酒を使ったパンケーキ。自然な甘さが特徴です。[マルコメコミュニティ ユーザーレシピ]

  • 調理時間:15分
  • カロリー:118kcal
  • 塩分:0.7g

使用した商品

プラス糀 糀甘酒

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