大豆のお肉のヘルシーしょうが焼き
大豆のお肉を使った、ヘルシーなしょうが焼きです。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    206kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 糖質
    20.2g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

※栄養計算は大豆のお肉フィレ(90g)で算出しています。

材料(2人分)

具材
調味料
(a)
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 大さじ1
  • みりん
    小さじ2
  • はちみつ
    小さじ2
  • しょうが(おろし)
    1片
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  1. 1.「ダイズラボ 大豆のお肉 フィレ」は(a)で下味をつけて片栗粉をまぶす。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 2.フライパンにサラダ油を熱し[1]の大豆のお肉と玉ねぎを炒め合わせる。
  3. 3.器に[2]とキャベツ、トマトを盛り付ける。

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大豆のお肉のヘルシーしょうが焼き
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大豆のお肉を使った、ヘルシーなしょうが焼きです。
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