大豆のお肉でヘルシーオイスターソース炒め
大豆のお肉と、旨みのあるオイスターソースがマッチ!

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  • 調理時間
  • カロリー
    167kcal
  • 塩分
    1.6g
  • 糖質
    11.1g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材
(b)
  • にんにく(千切り)
    1/2片(3g)
  • しょうが(千切り)
    1/2片(10g)
調味料
(a)
  • 小さじ1
  • しょうがのしぼり汁
    小さじ1/2
(c)
  • オイスターソース
    大さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • スープ
    50cc
  • サラダ油
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  1. 1.「ダイズラボ 大豆のお肉 フィレ」は(a)で下味をつける。小松菜はゆで長さ3cmに切る。れんこんは皮をむき半月切りにする。
  2. 2.フライパンに油を熱し、大豆のお肉を炒め、(b)とれんこんを入れ炒める。
  3. 3.[2]に(c)を入れひと煮立ちさせ、[1]の小松菜を入れ、水溶き片栗粉を入れとろみをつける。
こちらの商品で作れます
  • ダイズラボ 大豆のお肉 フィレ

    ダイズラボ 大豆のお肉 フィレ

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大豆のお肉でヘルシーオイスターソース炒め
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/cooking_217/
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