ソイミートと季節野菜のナムル
野菜のシャキシャキとした歯ごたえが楽しい簡単ナムルです。大豆のお肉で食べ応えも◎

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    135kcal
  • 塩分
    1.3g
  • 糖質
    5.9g
  • 食物繊維
    4.5g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

調味料

分量

  • しょうゆ
    適量
  • ごま油
    大さじ1弱
  • 鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • 白ごま
    大さじ1/2
  • にんにく(おろし)
    小さじ1

作り方

ワンポイントアドバイス
野菜は、ほうれん草やいんげん、れんこんなど、季節に合わせてアレンジしてお楽しみいただけます。

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