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具材
分量
調味料
分量
①
長ねぎは斜め切りに、小松菜は長さ3cmに切る。
②
大きめの耐熱ボウルに(a)を混ぜ合わせて分量の熱湯を注ぎ、「ダイズラボ 大豆のお肉 フィレ」、①を入れて混ぜ合わる。ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱し、いったん取り出して混ぜ、再び3~5分程野菜がしんなりするまで加熱する。
③
冷凍ゆでうどんは表示に従って電子レンジで解凍し、サラダ油小さじ1(分量外)を絡めてかまぼこと一緒にお弁当箱に詰める。②をスープジャーに入れる。