【麺弁当】1食分の野菜!大豆のお肉の豆乳ちゃんぽん麺弁当
大豆のお肉でカロリーカット!まろやかな豆乳仕立てで1食分の野菜が摂れるちゃんぽん麺弁当です。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    493kcal
  • 塩分
    4.7g
  • 糖質
    70.8g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

※栄養計算は大豆のお肉フィレ(90g)で算出しています。

材料(2人分)

具材

分量

調味料

分量

  • 液みそ 料亭の味
    大さじ2
  • 豆乳
    250cc
    • (a)
    • 鶏がらスープの素
      小さじ2
    • 250cc
  • ごま油
    小さじ1

作り方

ワンポイントアドバイス
・お好みでもやしやコーン水煮、枝豆などを加えて品目数を増やしてもおすすめです。
・スープジャーは熱湯を入れて一度温めるとよりスープの温度を保てます。
・写真のスープジャーは容積300ccを使用しています。
・細菌の繁殖を防ぐため、中華麺は冷ましてから蓋をしましょう。
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【麺弁当】1食分の野菜!大豆のお肉の豆乳ちゃんぽん麺弁当
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/daizu_265/
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大豆のお肉でカロリーカット!まろやかな豆乳仕立てで1食分の野菜が摂れるちゃんぽん麺弁当です。
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2020-02-11
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