油揚げの低糖質ピザ
油揚げで即席ピザ!みそとチーズが油揚げとよく合い、おつまみにもぴったり!

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    139kcal
  • 塩分
    0.7g
  • 糖質
    3.0g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

  • 油揚げ
    1枚(35g)
  • ピザ用チーズ
    25g
  • ルッコラ
    適量

調味料

分量

作り方

ワンポイントアドバイス
・ピザ生地を油揚げにかえることで糖質オフ。
・トースターで焼くとカリッと香ばしく仕上がります。
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  • 新マルコメ君こし

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