ヘルシー大豆ナゲット
大豆づくしでヘルシーなのに食べごたえ抜群! お好みでみそマヨソースを付けて召し上がれ♪

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プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    50kcal
  • 塩分
    0.3g

※カロリー、塩分は1個分です。

※栄養計算は大豆のお肉ミンチ(100g)で算出しています。

材料(16個分)

具材
調味料
(a)
  • みそ
    大さじ2
  • おろししょうが
    小さじ2
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • 片栗粉(まぶす用)
    適量
(b)
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • みそ
    大さじ3

作り方

下ごしらえ
豆腐はクッキングペーパーで包み、軽く水気を取る。
  1. 1.ボウルにおから、水気を取った豆腐を入れて、よく混ぜる 。
  2. 2.[1]に「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」と(a)を加えて手でよくこねる。
  3. 3.等分して小判形に成型し、表面にフォークで線をつけ、片栗粉をまぶす。
  4. 4.フライパンにサラダ油を注ぎ、170℃に熱したら、弱火で両面をこんがりと揚げる。
  5. 5.お好みで(b)のソースをつけてどうぞ♪
こちらの商品で作れます

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