大豆のお肉のヘルシーハンバーグ
大豆のお肉ミンチと合いびき肉1:1でつくるヘルシーハンバーグです。

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プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    382kcal
  • 塩分
    3.2g
  • 糖質
    22.5g
  • 食物繊維
    6.6g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

調味料

分量

  • サラダ油
    適量
    • (a)
    • パン粉
      大さじ2
    • 牛乳
      大さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • 赤ワイン
    大さじ3
    • (b)
    • ケチャップ
      大さじ4
    • ウスターソース
      小さじ2
    • しょうゆ
      小さじ2
  • バター
    5g

作り方

ワンポイントアドバイス
・「冷凍大豆のお肉」は解凍せずにそのまま使います。
・カロリー、塩分、食物繊維、糖質に付け合わせの野菜は含みません。
こちらの商品で作れます
  • ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ

    ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ

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レシピレビュー

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5.0

  • いちご40

    5.0

    2021/09/13 22:04

    リピしました。今回はパン粉の代わりに高野豆腐に置き換えて更にヘルシーに(^o^)

  • くみ0726

    5.0

    2021/09/12 10:31

    ハンバーグは家族みんな大好き。話題の大豆のお肉、一度試してみたいです。

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