大豆粉のみそパンケーキ
ほんのりみその香り漂う、おかずパンケーキ!低GIのソースで召し上がれ♪具材を挟んで食べるのもgood!

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    790kcal
  • 塩分
    2.9g
  • 糖質
    19.9g
  • 食物繊維
    18.4g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(1人分)

具材

分量

調味料

分量

    • 【みそマヨソース】
    • 一休さん
      小さじ1/3
    • マヨネーズ
      大さじ3
    • パプリカパウダー
      少々
  • オリーブオイル(またはMCTオイル)
    小さじ1

作り方

ワンポイントアドバイス
・お野菜にオイルをかけることで低GIに変身します。「みそマヨ」は万能ソース♪大豆やたまごでたんぱく質も豊富、血糖値の上昇がゆるやかなので、太りにくいからだ作りに最適です。
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