大豆のお肉でヘルシー 照り焼きおにぎらず
行楽や運動会などのお弁当にぴったりです。高カロリーな照り焼きも、大豆のお肉なら罪悪感なし!

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    468kcal
  • 塩分
    1.8g
  • 糖質
    71.6g
  • 食物繊維
    4.4g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

調味料

分量

  • ごま油
    大さじ1/2
    • (a)
    • しょうゆ
      大さじ1
    • 大さじ1
    • みりん
      大さじ1
    • はちみつ
      大さじ1
    • オイスターソース
      小さじ1/2

作り方

ワンポイントアドバイス
具材をしっかり詰め、のりで巻いた上にラップで強めに包んで1~2分おくと、切りやすく形もくずれにくいです。

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