簡単チキンロール ピリ辛みそソース
レンジで簡単調理できる、メインのおかずです。

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プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    350kcal
  • 塩分
    2.8g
  • 糖質
    6.5g
  • 食物繊維
    0.4g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材
  • 鶏もも肉
    小2枚
  • 玉ねぎ(くし切り)
    1/8個
調味料
(a)
  • 黒こしょう
    適宜

作り方

  1. 1.鶏もも肉に黒こしょうをふり、クッキングシートの上に皮目を上にして置く。玉ねぎを真ん中に縦長に並べ、鶏もも肉をクッキングシートで包むようにして巻き、上からタコ糸で全体を巻く。
  2. 2.[1]を電子レンジで6〜7分(600W)加熱し、食べやすい大きさに切り、付け合わせと共に皿に盛りつける。
  3. 3.(a)と[2]の肉汁をよく混ぜ合わせ、[2]にかける。
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液みそ 料亭の味

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レシピレビュー

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5.0

  • ミアさん

    5.0

    2020/03/20 01:51

    鶏肉は大好き(^_^)v
    簡単にできそうで良いですね。
    味噌味も食べてみたくなります♪

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