白身魚のみそ焼き
糖質の低いだし入りみそと低糖質甘味料を合わせた白身魚のみそ焼きです。血糖値の上昇がゆるやかです。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    164kcal
  • 塩分
    0.8g
  • 糖質
    0.0g
  • 食物繊維
    3.8g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(1人分)

具材

分量

  • 鰆(白身魚なら何でもOK)
    1切れ
  • 長ねぎ(みじん切り)
    約20cm分
  • 豆苗
    15g
  • はじかみ
    1本

調味料

分量

    • (a)
    • 一休さん
      大さじ1
    • ラカントS
      小さじ1/2
    • みりん(糖質ゼロのもの)
      小さじ1

作り方

ワンポイントアドバイス
・糖質の低いだし入り味噌を使います。
・野菜の付け合わせは、豆もやしなどでも合います。たんぱくなお魚とあわせるとご飯が欲しくなる欲求も少なくなります。
こちらの商品で作れます
  • 一休さん

    一休さん

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