さつまいもとハムのみそポテトサラダ
さっと少量ずつ加えやすいつぶみそだから味の調整も楽にできます。さつまいもは、寒さと乾燥で動きの悪くなる大腸の巡りを助けてくれます。※参考:「食養生の知恵 薬膳食典 食物性味表 第二版」より

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プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    137kcal
  • 塩分
    0.7g
  • 糖質
    24.6g
  • 食物繊維
    2.3g

※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

  • さつまいも
    大1/2本
  • ロースハム
    1枚
  • 長ねぎ
    10cm

調味料

分量

作り方

ワンポイントアドバイス
・みそ味は甘いさつまいもと好相性。コクのある味わいに。
・少しの酢を加えることで、味にメリハリ、ポテトサラダ感が出ます。
・ハムはツナに変えても美味しくいただけます。

レシピ動画

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レシピレビュー

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5.0

  • マルまる

    5.0

    2024/04/06 10:27

    甘いさつまいもにネギと粒みそがよく合っていました。
    マヨネーズを使わずに味付けできるポテサラ風。
    仕上げの七味もアクセントで美味しかったです。

  • mangata

    5.0

    2022/10/17 15:01

    さつまいもの甘みと甘さのコクで普段のポテトサラダとはまた違って美味しかったです。

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