いつものがっつり飯、満腹感はあっても、実はカラダに負担がかかっていませんか？？
強いカラダづくりには「良質なたんぱく質※」が必須！！
たんぱく質は、筋肉・臓器・皮膚・毛髪など体を構成する成分としてはもちろんのこと、
酵素や抗体など体を調節する成分としても、免疫力アップのためにも大事な栄養素。
さぁ、大豆たんぱくで、タフに！キレイに！アクティブに！
※ここで言う「良質なたんぱく質」とは、人間のカラダ作りに適したたんぱく質（アミノ酸スコア100）のことを指しています。
アミノ酸スコアとは
人間の体内で自らは作り出せない必須アミノ酸９種類すべてが最適なバランスで含まれているかどうかをスコア化したものです。
大豆のうれしい特徴
- ・大豆たんぱくは、量も質も動物性の肉と同レベル！
- ・大豆ならではの成分が腸をキレイに。（食物繊維、大豆オリゴ糖）
- ・低飽和脂肪酸、低コレステロールで血管への負担も大幅減！アスリートに大事な持久力アップ！
- ・コレステロールや余計な脂肪の排出を助ける！（サポニン・レシチン）
たんぱく質の食事摂取基準（1日あたり）
| 男性 | 推定平均必要量 | 推奨量 |
|---|---|---|
| 1～2歳 | 15g | 20g |
| 3～5歳 | 20g | 25g |
| 6～7歳 | 25g | 35g |
| 8～9歳 | 35g | 40g |
| 10～11歳 | 40g | 50g |
| 12～14歳 | 50g | 60g |
| 15～17歳 | 50g | 65g |
| 18歳～ | 50g | 60g |
| 女性 | 推定平均必要量 | 推奨量 |
|---|---|---|
| 1～2歳 | 15g | 20g |
| 3～5歳 | 20g | 25g |
| 6～7歳 | 25g | 30g |
| 8～9歳 | 30g | 40g |
| 10～11歳 | 40g | 50g |
| 12～14歳 | 45g | 55g |
| 15～17歳 | 45g | 55g |
| 18歳～ | 40g | 50g |
厚生労働省ホームページより抜粋
