大豆のお肉でヘルシー油淋鶏
カリッと揚がった大豆のお肉と香味だれがあうユーリンチー!

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  • 調理時間
  • カロリー
    252kcal
  • 塩分
    1.5g
  • 糖質
    10.3g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材
(b)
  • 長ねぎ(みじん切り)
    大さじ1
  • しょうが(みじん切り)
    小さじ1/2
  • にんにく(みじん切り)
    小さじ1/4
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • 大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • レタス
    適量
  • トマト(くし切り)
    60g
  • きゅうり(せん切り)
    1/2本
調味料
(a)
  • 小さじ1
  • しょうが汁
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  1. 1.「大豆のお肉」は(a)で下味をつけ片栗粉をまぶし、中温の揚げ油でカリッと揚げる。
  2. 2.レタス、トマト、きゅうりなどは食べやすい大きさに切る。(b)の調味料を合わせる。
  3. 3.器に野菜と[1]を盛り、(b)をかける。

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大豆のお肉でヘルシー油淋鶏
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/cooking_218/
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