大豆のお肉から揚げ
大豆のお肉から揚げ
いつものから揚げも大豆のお肉でヘルシーに!ビニール袋があれば、少ない洗い物で簡単に作ることができます。

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  • 調理時間
  • カロリー
    155kcal
  • 塩分
    2.1g

材料(2人分)

具材
調味料
(a)
  • 塩こしょう
    適量
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • すりおろししょうが
    小さじ1
  • すりおろしにんにく
    小さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    適量

作り方

  1. 1.ビニール袋に(a)を入れて混ぜ、水気をきった「大豆のお肉ブロック」を入れ揉み込む。
  2. 2.[1]に片栗粉を入れ合わせる。
  3. 3.180℃程度のサラダ油で揚げる
ワンポイントアドバイス
小さめのフライパンに大さじ4程度の油で揚げ焼きにすると、よりヘルシーです。
今回は少し大人の味にしたかったので、粗挽きのこしょうにしました♡

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  • ダイズラボ 大豆のお肉ブロック

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大豆のお肉から揚げ
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いつものから揚げも大豆のお肉でヘルシーに!ビニール袋があれば、少ない洗い物で簡単に作ることができます。
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2017-05-19
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