納豆と大豆のお肉のヘルシー塩昆布チャーハン
1人ごはん100gで満足!低カロリーに仕上がる一品です。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    345kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 糖質
    42.3g
  • 食物繊維
    6.6g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

※栄養計算は大豆のお肉ミンチ(100g)で算出しています。

材料(2人分)

具材
調味料
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  1. 熱したフライパンにごま油をひき、生姜、長ねぎを炒め、香りが立ってきたら「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、納豆を加えて1~2分中火で炒め合わせる。
  2. 温かいご飯と塩昆布を加えて炒め合わせる。
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