ソイガパオライス
玉ねぎやバジルなど、香りの豊かな食材は、エネルギーの巡りを助け、イライラやストレスを緩和する食材とされています。 ※参考:「食養生の知恵 薬膳食典 食物性味表」より

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    508kcal
  • 塩分
    3.4g
  • 糖質
    64.5g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

調味料

分量

    • (a)
    • 大さじ2
    • ナンプラー
      小さじ1
    • オイスターソース
      大さじ1/2
    • 砂糖
      小さじ1
    • 鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1/2
  • 太白ごま油(なければサラダ油)
    大さじ1・1/2

作り方

ワンポイントアドバイス
砂糖は「プラス糀 糀甘酒の素」でも代用できます。

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レシピレビュー

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4.5

  • コアラ

    5.0

    2021/04/09 09:06

    マルコメ様の春の新製品詰め合わせキャンペーンに当選しました。

    早速ガパオライスを作りました。大豆のお肉ということで、封を開けた時には、大豆の香りがしたんですが、一緒にセットされていた調味料で味付けをしたら全く大豆の感じはなくなって、本当にお肉のようでした。

    お肉大好きな主人にも、最初何も言わずにだして、食べている途中で大豆だと説明すると驚いていましたが、その後食べ続けても本物のお肉のように感じると。

    スパイシーでヘルシーなガパオライスができました。また、リピートします。

  • ほわりん

    5.0

    2021/04/08 13:56

    本格ガパオがおうちで食べれちゃうって素敵!大豆のお肉のくさみがまったくなくて、親子で美味しくカフェごはんできました!

  • ゆんゆんこ

    4.0

    2021/03/11 14:58

    ダイズラボ 大豆のお肉 フィレタイプで作りましたが、エスニック風味で、いつもとひと味違う味が楽しめました。

  • Kazumint

    4.0

    2021/03/09 16:04

    大好きなエスニック料理を低カロリー.&コレステロールで作れて助かります。
    味もバッチリで、ごちそうさまでした。

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ソイガパオライス
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/daizu_270/
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玉ねぎやバジルなど、香りの豊かな食材は、エネルギーの巡りを助け、イライラやストレスを緩和する食材とされています。 ※参考:「食養生の知恵 薬膳食典 食物性味表」より
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