Name: たっぷりきのこのロール白菜
Cook time: 20 min
Yield: 2人分(4個)
Ingredients: 【たね】; ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋; はんぺん 1枚; しょうが(おろし) 小さじ1; みそ 小さじ1/2; 片栗粉 小さじ2; 白菜 4枚; 【煮汁】; えのき 1/2パック; (a)水 300cc; (a)めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2; 【トッピング】; 細ねぎ(小口切り) 適量; 七味唐辛子 適量

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たっぷりきのこのロール白菜: 食材が少なく切りものせずにたねが作れます。はんぺんは卵白や山芋が入っているので、卵やパン粉のつなぎが不要、食感もふわふわに。

プリント

調理時間

20分
カロリー

317kcal
塩分

6.4g
糖質

36.6g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

メニュー

おかず
調理方法

煮る
食材

野菜

きのこ類

その他

材料（2人分(4個)）

具材

分量

- 【たね】
- ダイズラボ大豆のお肉ミンチ
  
  1袋
- はんぺん
  
  1枚
- しょうが(おろし)
  
  小さじ1
- みそ
  
  小さじ1/2
- 片栗粉
  
  小さじ2
白菜

4枚
- 【煮汁】
- えのき
  
  1/2パック
- (a)水
  
  300cc
- (a)めんつゆ(3倍濃縮)
  
  大さじ2
- 【トッピング】
- 細ねぎ(小口切り)
  
  適量
- 七味唐辛子
  
  適量