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マルコメコミュニティ
材料（1人分）
具材
分量
-
- 【卵液】
-
- プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒
- 大さじ1
-
- 卵
- 1個
-
- ご飯
- お茶碗1杯分
-
- ハム
- 1枚
-
- むき枝豆(冷凍)
- 20g
-
- パセリ(刻み)
- 少々
調味料
分量
-
- 溶かしバター(有塩)
- 10g
-
- 塩
- ひとつまみ
-
- こしょう
- 少々
-
- 【オーロラソース】
-
- ケチャップ
- 大さじ1
-
- マヨネーズ
- 大さじ1/2
作り方
-
①
ボウルに【卵液】の材料を入れてよく混ぜる。
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②
マグカップにご飯、溶かしバター、塩、こしょう、ハムをちぎりながら入れ、むき枝豆を加えて混ぜ、平らにならす。
-
③
②の上に①を流し入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで卵に火が通るまで1分30秒〜2分程加熱する。
-
④
ボウルに【オーロラソース】の材料を入れて混ぜる。
-
⑤
③のマグカップオムライスに④をかけ、パセリを散らす。
- ワンポイントアドバイス
- ・ご飯はあたたかいものを使用しましょう。むき枝豆(冷凍)は解凍してから使用するのをおすすめします。
- ・マグカップはレンジ加熱可能で耐熱性のものを用意しましょう。加熱時に卵が膨張するので、口が広く、中身に対して大きさに余裕があるサイズがおすすめです。
- ・お使いのマグカップやレンジにより加熱時間が異なります。1分30秒から様子を見ながら卵に火が通るまでを目安に加熱してください。
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