ダイエットにはカロリーや糖質など、食に対して何らかの「制限」を設ける手法が多く存在します。一方、空腹が続くと摂取した食物の栄養分を脂肪として蓄えやすくなってしまいます。「ヘルシースナッキング」は、食事は軽めに健康的な間食をこまめにとることで食べすぎを抑え、1日の適切な総カロリーを意識するダイエット方法です。間食しても罪悪感がなく、我慢するストレスからも解放されるため、ポジティブにダイエットへ取り組めると話題です。「ヘルシースナッキング」でおさえるポイントは3つ。1つめは、カロリーオーバーに気をつけること。1回の間食を200kcal程度に抑え、そのカロリーは食事から引き算して1日の総摂取カロリーが増えないようにします。2つめは、たんぱく質と食物繊維をとることです。たんぱく質は腹持ちがよく、空腹による集中力の低下やイライラの抑制につながり、食物繊維は糖質の吸収をゆるやかにしてくれます。また、適度な間食は食事で不足しがちな栄養分を補うことにもつながります。3つめは、食事と食事の間に食べること。お腹が空きすぎる前に間食をとれば、食事の食べすぎ防止につながります。

糀甘酒の甘さは、米糀が持つ分解酵素の働きで、お米のでんぷん質が糖化される自然な甘みです。砂糖を使わずにアルコールも0%の糀甘酒は、間食時の物足りなさをカバーしてくれます。飲む点滴とも称されるほど栄養が豊富で、まさにヘルシースナッキングにピッタリです。