大豆のお肉とこんにゃくの炊き込みご飯
ダイエットにおすすめ!大豆のお肉とこんにゃくでカサ増し美味しい炊き込みご飯です。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    405kcal
  • 塩分
    2.3g
  • 糖質
    65.9g

※カロリー、塩分、糖質は1人分です。

※栄養計算は大豆のお肉ミンチ(100g)で算出しています。

材料(4人分(2合))

具材

分量

調味料

分量

    • (a)
    • 和風だし粉末
      小さじ1
    • しょうゆ
      大さじ1/2
    • 大さじ2
    • (b)
    • 和風だし粉末
      小さじ1
    • しょうゆ
      大さじ2
    • みりん
      大さじ3

作り方

ワンポイントアドバイス
・お好みで七味唐辛子や粉山椒を振っても美味しくいただけます。
・調理時間に浸水時間は含まれません。

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