混ぜるだけ!簡単混ぜ込みピラフ
「大豆のお肉」をごろっと混ぜ込んだ満腹ピラフ!大豆のお肉で食べごたえUPで、ヘルシーな一品です。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    499kcal
  • 塩分
    2.5g
  • 糖質
    76.6g
  • 食物繊維
    3.2g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

※栄養計算は大豆のお肉フィレ(80g)で算出しています。

材料(1人分)

具材

分量

調味料

分量

  • サラダ油
    適量
  • 塩、こしょう
    各適量

作り方

ワンポイントアドバイス
「大豆肉の甘辛てりやき」にしっかり味がついているので、塩、こしょうのシンプルな味付けでOK。仕上げに「大豆肉の甘辛てりやき」を加えてさっと混ぜるだけで、甘辛な味がピラフに絡みます。

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