ツナと大豆のお肉の炊き込みご飯
災害時に覚えておきたい、ポリ袋で炊ける炊き込みご飯です。常温保存が可能な大豆のお肉と顆粒みそ、ツナ缶や塩昆布で美味しく栄養補給。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    402kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 糖質
    61.4g
  • 食物繊維
    2.3g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(1人分)

具材

分量

作り方

ワンポイントアドバイス
一度に多めに作りたい場合は、加熱ムラが出にくいよう1人分ずつポリ袋に入れ、大きめの鍋で作りましょう。
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