ひじきと油揚げのみそ炊き込みご飯
ひじきとみその味わいが絶妙にマッチします!炊きたてをすぐに食べたくなるおいしさです。

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  • 調理時間
  • カロリー
    307kcal
  • 塩分
    1.3g

※カロリー、塩分は1人分です。

材料(4人前)

具材
  • 2合
  • 芽ひじき
    大さじ2
  • 油揚げ
    1枚
  • にんじん(せん切り)
    1/2本(75g)
  • 小ねぎ(小口切り)
    2本
調味料

作り方

下ごしらえ
・米を研ぎ、ざるにあげておく。
・芽ひじきはたっぷりの水に20~30分浸けて戻し、よく洗う。
  1. 1.油揚げは熱湯をかけて油抜きし、5mm幅に切り、にんじんはせん切り、小ねぎは小口切りにする。
  2. 2.炊飯器の釜に米を入れ、目盛り通りに水を注ぎ、「液みそ 料亭の味」を加えて軽く混ぜる。
  3. 3.芽ひじき、油揚げ、にんじんを入れて炊く。
  4. 4.炊き上がったら切るように混ぜて、器に盛り、小ねぎを散らす。
ワンポイントアドバイス
芽ひじきと油揚げの下処理でつく水分を切ってから炊飯釜に入れて炊き上げましょう。
水分が多いと味がぼやけたり、食感がやわらかくなってしまいます。油揚げは手で絞ると、しっかり水分を切ることができます。
大豆の良質なたんぱく質とひじきのミネラル、食物繊維が手軽に摂れるレシピです。
ひじきの磯の香りとみそのまろやかな味わいが合います。植物性食品だけでも、「液みそ 料亭の味」のうまみでおいしく仕上がります。
調理時間には、炊飯の時間も含まれています。炊飯器によって時間が異なる場合があります。
こちらの商品で作れます
液みそ 料亭の味

液みそ 料亭の味

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4本セット

通常価格¥1,380

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  • 液みそ 料亭の味

    液みそ 料亭の味

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ひじきと油揚げのみそ炊き込みご飯
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2016-08-03
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