無限なすみそ
レンジでチンするだけで簡単に作れる一品。だし入りでさっと溶ける液みそだからこそできる、超スピーディで無限に食べられるやみつきレシピです♪

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プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    198kcal
  • 塩分
    2.2g
  • 糖質
    6.9g
  • 食物繊維
    2.8g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材
  • なす
    3本
  • ツナ缶
    1缶
調味料

作り方

下ごしらえ
・ツナ缶は汁をきっておく。
・青しそは千切りにしておく。
  1. 1.なすはヘタを切って縦に2等分に切り、水にさっとくぐらせて元のように合わせて1本ずつラップで包む。
  2. 2.[1]を電子レンジに入れて600Wで4分加熱したら、そのまま水につけて冷まし、冷めたら幅1cmの半月切りにする。
  3. 3.ボウルに液みそ、缶汁をきったツナ、いりごま、ごま油を入れて混ぜ、さらになすを加えて混ぜ合わせる。
  4. 4.器に盛り、青しそを添える。
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液みそ 料亭の味

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レシピレビュー

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4.8

  • ピンク

    5.0

    2021/09/13 12:08

    レンジで作れるのが、すぐ作れて、嬉しいです。

  • かよかよ

    5.0

    2019/09/23 20:55

    簡単にできて、材料も少なく、おいしかったです。我が家の定番になりそうです。

  • ばんび

    5.0

    2019/09/09 21:32

    ツナ缶は常備しているので、ちょうどナスがあったので
    作ってみました。レンジでナスをチンするので、
    短時間で簡単に作れました♪
    暑い夏に火を使わずに作れるのも素敵♡

  • えりりん

    4.0

    2019/09/09 15:38

    レンジだけで作れるのは簡単で良かったです。液みそは溶かす手間がいらないので便利!

  • ちるちるみちる

    5.0

    2019/07/12 18:07

    レンジでチンで合えるだけ、あっという間に出来てしまいました!おつまみにもってこいです。

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