塩糀の焼きびたし
塩糀の漬け汁が野菜の甘味を引き出します。

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  • 調理時間
  • カロリー
    163kcal
  • 塩分
    1.1g
  • 糖質
    21.8g
  • 食物繊維
    4.6g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材
  • れんこん
    40g
  • かぶ
    60g
  • ブロッコリー
    50g
  • カリフラワー
    50g
  • パプリカ(赤・黄色)
    各20g
  • 里芋
    2個
調味料
(a)
  • 柑橘類果汁(ゆず・すだち・レモン等)
    小さじ2
  • サラダ油
    適量

作り方

  1. 1.鍋に(a)の調味料を入れひと煮立ちさせ、火を止めてから果汁を入れる。
  2. 2.野菜は食べやすい大きさに切る。里芋は一度ゆでておく。
  3. 3.フライパンにサラダ油を熱し、[2]の野菜を軽く焦げ目がつくまで焼き、[1]の漬け汁につける。
こちらの商品で作れます
  • プラス糀 生塩糀 こしタイプ

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