豆乳チャウダー
豆乳と塩糀のやわらかい甘みがほっこりします!

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  • 調理時間
  • カロリー
    181kcal
  • 塩分
    1.8g
  • 糖質
    11.7g
  • 食物繊維
    1.9g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(1人分)

具材
  • じゃがいも
    1/6個
  • 玉ねぎ
    1/10個
  • 人参
    1/10個
  • しめじ
    1/4パック
  • ベーコン
    1枚
調味料
(a)
  • オリーブオイル(またはバター)
    小さじ1
  • コンソメスープ
    100cc
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  1. 1.材料は全てさいの目切りにする。
  2. 2.小鍋にオリーブオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじの順に炒め、全体に油が行きわたったらコンソメスープを加えて5分程煮る。
  3. 3.(a)を加えて味を調え、沸騰する前に火を止める。お好みで黒こしょうを振る。
こちらの商品で作れます
  • プラス糀 生塩糀 こしタイプ

    プラス糀 生塩糀 こしタイプ

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