材料（3食分）

作り方

• ①

  玉ねぎをみじん切りにする。

• ②

  熱した鍋に、オリーブオイルを入れ、①を2～3分炒める。

• ③

  その中に、豆類を入れて1分程度炒める。

• ④

  ③の中に水を入れ、沸騰して1～2分煮る。

• ⑤

  火からおろし、スティックブレンダー等でとろとろにする。

• ⑥

  豆乳と「プラス糀 糀甘酒」を入れ、30秒程度加熱する。