揚げ大豆ミートとブロッコリーの梅おかか海苔和え
鰹節と海苔の風味と梅の酸味がポイントです。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    117kcal
  • 塩分
    0.7g

※カロリー、塩分は1人分です。

材料(2~3人前)

具材
調味料
  • 揚げ油
    適宜

作り方

下ごしらえ
・「大豆のお肉フィレ 乾燥タイプ」は表示通りに戻しておく。
  1. 1.戻した「大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」は粗熱がとれたら水気を絞る。
  2. 2.ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。(30~40秒を目安に)
  3. 3.揚げ油を180℃に熱し、[1]を素揚げし、ざるにあげる。
  4. 4.ボウルに[2]と[3]を入れ、かつお節とねり梅を加えて和えたら、焼き海苔をちぎり入れてひと混ぜし、器によそう。
ワンポイントアドバイス
カロリー・塩分は1/3量です。
こちらの商品で作れます
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ

ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ

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10袋セット

通常価格¥3,780

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※カートは別ウインドウで開きます。

  • ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ

    ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ

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レシピレビュー

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4.0

  • 結弦くん似でR

    4.0

    2020/04/03 09:33

    海苔と梅肉 とっても良いです

  • ビビアン

    4.0

    2020/04/01 10:35

    大豆ミート使えますね

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cooking_418
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揚げ大豆ミートとブロッコリーの梅おかか海苔和え
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/cooking_418/
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鰹節と海苔の風味と梅の酸味がポイントです。
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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ
おかず
鰹節と海苔の風味と梅の酸味がポイントです。
2016-09-13
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