- ローカーボキッシュ
- 糖質60%オフの「パンケーキミックス」で作る、食べ応えのあるキッシュです。ホームパーティや、ちょっとした軽食にもぴったりです。
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- 調理時間
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- カロリー
- 199kcal
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- 塩分
- 0.6g
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- 糖質
- 5.1g
※カロリー、塩分、糖質は1/6カット分です。
材料(直径21cmのタルト型)
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- ほうれん草
- 135g
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- ベーコン
- 40g
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- スナップエンドウ
- 6個
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- ピザ用チーズ
- 30~40g
作り方
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ほうれん草はざく切りに、ベーコンは幅2cmに切る。スナップエンドウは筋を取り斜め半分に切る。
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フライパンにサラダ油を熱し、①を入れて炒めて冷ましておく。
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(a)を混ぜ合わせ、テフロン加工のタルト型に流し込み、②のほうれん草を並べる。
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(b)を流し込み、②のベーコン、スナップエンドウ、ピザ用チーズをトッピングする。
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- ワンポイントアドバイス
- ・調理時間に焼き時間は含まれます。
- ・カロリー、塩分は1/6カット分です。
- こちらの商品で作れます
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daizu_051
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ローカーボキッシュ
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/daizu_051/
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おかず
糖質60%オフの「パンケーキミックス」で作る、食べ応えのあるキッシュです。ホームパーティや、ちょっとした軽食にもぴったりです。
2018-03-27
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