ブロッコリーのツナみそあえ
ブロッコリーは電子レンジで加熱するので、火を使いたくない夏の時短料理に最適。

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  • 調理時間
  • カロリー
    151kcal
  • 塩分
    0.6g

※カロリー、塩分は1人分です。

材料(2人分)

具材
  • ブロッコリー
    1/2株
  • ミニトマト
    6個
調味料
(a)

作り方

下ごしらえ
・ブロッコリーは小房に分けて、電子レンジで加熱、またはゆでておく。
・ミニトマトはヘタを取り、半分に切っておく。
  1. 1.ツナ缶はオイルごと使用して(a)と全て混ぜ合わせ、ブロッコリー、トマトと共にあえる。
ワンポイントアドバイス
黄色のミニトマトを代わりに使用すると、さらに彩りが良くなります。ツナ缶はオイル漬けタイプのものを使用し、オイルごと使うのがおすすめ。
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ブロッコリーのツナみそあえ
https://www.marukome.co.jp/recipe/detail/ekimiso_281/
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ブロッコリーは電子レンジで加熱するので、火を使いたくない夏の時短料理に最適。
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液みそ 料亭の味
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2017-07-24
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