ブロッコリーとツナの冷製混ぜうどん
たっぷりのブロッコリーをあえて食べるヘルシー涼味麺です。

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    400kcal
  • 塩分
    2.8g
  • 糖質
    47.8g
  • 食物繊維
    4.2g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

  • ブロッコリー
    100g
  • ツナ
    1缶
  • うどん(冷凍)
    2玉
  • ミニトマト
    4個
  • スプラウト
    適量

調味料

分量

作り方

ワンポイントアドバイス
ゆでて冷やしたパスタやそうめんでも同様に作れます。
こちらの商品で作れます
  • 液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素

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