鶏むね肉の塩糀漬け焼き フレッシュトマトとみょうがのソース
鶏のむね肉なのにしっとりとジューシーな食感。フレッシュなソースと合わせて

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  • 調理時間
  • カロリー
    361kcal
  • 塩分
    2.4g
  • 糖質
    12.7g
  • 食物繊維
    2.3g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材
  • 鶏むね肉(皮なし)
    2枚
  • オクラ
    4〜6本
調味料
  • 生塩糀
    大さじ3〜4
  • オリーブオイル
    小さじ2
(a)
  • 生塩糀
    大さじ2
  • トマト(湯むきして1cm角切り)
    中1個(120g)
  • みょうが(1cm角切り)
    1個
  • 大さじ2

作り方

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