材料（2人分）

作り方

• 下ごしらえ

  玉ねぎはみじん切りにして、耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで1分加熱し、粗熱を取っておく。

  じゃがいも、にんじんは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分加熱する。
  いんげんは斜めに3等分に切る

• ①

  ボウルに、パン粉、牛乳を入れてふやかし、玉ねぎ、合びき肉、みそこしょうを入れて粘りがでるまでよく混ぜ、2等分にして小判形に成型する。

• ②

  ボウルに(a)を入れて混ぜ、みそだれを作る。

• ③

  フライパンにサラダ油を入れて熱し、ハンバーグを入れて中火で焼き、焼き色がついたら上下を返し、裏面も焼き色をつけ、余分な油をキッチンペーパーでふきとる。

• ④

  みそだれ、じゃがいも、にんじんを加えて煮立ったらふたをして弱火で6分煮る。いんげんを加えてふたをし、さらに2分煮る。

• ⑤

  (b)の水溶き片栗粉を加えてハンバーグに煮汁をかけながらとろみがつくまで煮る。