雑穀と海藻、豆腐のみそ汁
栄養豊富な雑穀や海藻を気軽に取れるおみそ汁です。豆腐やみそと一緒にいただくことで吸収率もアップ!

プリント

  • 調理時間
  • カロリー
    121kcal
  • 塩分
    2.1g
  • 糖質
    14.8g
  • 食物繊維
    0.7g

※カロリー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

  • 炊飯用雑穀ミックス
    1袋(30g)
  • 豆腐
    1/3丁(100g)
  • 海藻ミックス(乾燥)
    大さじ1(3g)

調味料

分量

作り方

ワンポイントアドバイス
赤米や黒米が入っている場合、黒っぽい色素が溶け出しますが、アントシアニンという身体に良い成分です。
こちらの商品で作れます
  • 料亭の味 減塩(だし入り)

    料亭の味 減塩(だし入り)

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