かぼちゃのみそそぼろ煮
顆粒状のつぶみそだから、ムラなく味が全体にいきわたります。かぼちゃは薬膳でも温性の食材で、体を温めるとされています。※参考:「食養生の知恵 薬膳食典 食物性味表 第二版」より

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プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    135kcal
  • 塩分
    0.6g
  • 糖質
    15.5g
  • 食物繊維
    2.4g

※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

  • 鶏挽き肉
    100g
  • かぼちゃ
    300g

調味料

分量

作り方

ワンポイントアドバイス
調理時間に加熱後置く時間は含まれません。

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