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マルコメコミュニティ
材料（2人分）
具材
分量
-
- じゃがいも
- 1個
-
- にんじん
- 100g
-
- ブロッコリー
- 80g
調味料
分量
-
- (a)
-
- ローリエ
- 1枚
-
- 顆粒スープ
- 小さじ1/2
-
- 水
- 350ml
-
- (b)
-
- バター
- 20g
-
- フライドオニオン
- 20g
-
- 中濃などお好みのソース
- 大さじ2
-
- しょうゆ
- 大さじ1/2
-
- トマトピューレ
- 150ml
-
- 赤ワイン
- 50ml
-
- (c)
-
- みそ
- 小さじ1
-
- 塩
- ふたつまみ
-
- こしょう
- 少々
作り方
-
下ごしらえ
・じゃがいも、にんじんはひと口大に切る。
・ブロッコリーは小房に分ける。
-
①
鍋に「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」、じゃがいも、にんじん、(a)を入れて火にかける。煮立ったらふたをして火を弱め、10分程煮る。
-
②
ブロッコリー、(b)を加え、ふたをしてさらに3分程煮る。(c)を加えてまぜる。
- ワンポイントアドバイス
- ・大豆のお肉の淡泊さを補うために、フライドオニオンやみそをプラス。大豆のお肉が旨みを吸って、美味しさアップ！
- ・1人分でたんぱく質が15g以上とれて、500kcal以下のレシピです。
- こちらの商品で作れます
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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ
10袋セット
通常価格¥3,780
カートに入れる2袋セット
通常価格¥840
カートに入れる詰め合わせセット
通常価格¥2,500
カートに入れる※カートは別ウインドウで開きます。
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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ
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