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ざぼこ
2022/11/04 16:33
ヘルシーなのにがっつり食べられてよかったです！
たんぱく質がたくさん取れるのもありがたいです。また作ります！
マルコメコミュニティ
材料（2人分）
具材
分量
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- レタス
- 2〜3枚
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- レモン(くし形切り)
- 1切れ
調味料
分量
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- (a)
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- 鶏がらスープの素
- 小さじ1/4
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- 塩
- ひとつまみ
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- (b)
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- トマトケチャップ
- 大さじ2
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- 牛乳
- 大さじ1
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- カレー粉
- 小さじ1/2
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- パプリカパウダー
- 小さじ1/2
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- しょうが(おろし)
- 1/2片分
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- にんにく(おろし)
- 1/2片分
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- 塩
- 小さじ1
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- こしょう
- 少々
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- オリーブオイル
- 小さじ1
作り方
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①
鍋に水180ml(分量外)、「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」、(a)を入れて火にかけ、水分がなくなるまでゆでる。
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②
火を止めてあら熱をとり、(b)を加えて揉み込み、オーブントースターで3 分程、からりとするまで焼く。器に盛り、レタス、レモンを添える。
- ワンポイントアドバイス
- ・1人分でたんぱく質が15g以上とれて、500kcal以下のレシピです。
- こちらの商品で作れます
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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ
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Guney
5.0
2023/02/22 22:25
乾燥タイプで常備しやすい。持ち寄りパーティにも喜ばれました。