大豆のお肉でケイジャンチキン風
カリッと香ばしくてスパイシー!止まらない美味しさ。ヘルシーなおつまみにも。

プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    151kcal
  • 塩分
    4.1g
  • 糖質
    12.0g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 食物繊維
    5.7g

※エネルギー、塩分、たんぱく質、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(2人分)

具材

分量

調味料

分量

    • (a)
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1/4
    • ひとつまみ
    • (b)
    • トマトケチャップ
      大さじ2
    • 牛乳
      大さじ1
    • カレー粉
      小さじ1/2
    • パプリカパウダー
      小さじ1/2
    • しょうが(おろし)
      1/2片分
    • にんにく(おろし)
      1/2片分
    • 小さじ1
    • こしょう
      少々
    • オリーブオイル
      小さじ1

作り方

ワンポイントアドバイス
・1人分でたんぱく質が15g以上とれて、500kcal以下のレシピです。
こちらの商品で作れます
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ

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  • ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ

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レシピレビュー

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5.0

  • Guney

    5.0

    2023/02/22 22:25

    乾燥タイプで常備しやすい。持ち寄りパーティにも喜ばれました。

  • ざぼこ

    5.0

    2022/11/04 16:33

    ヘルシーなのにがっつり食べられてよかったです!
    たんぱく質がたくさん取れるのもありがたいです。また作ります!

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