> キーワード「油揚げ低糖質レシピ」のレシピ

その他の関連レシピ

ひじきと油揚げのみそ炊き込みご飯

ひじきとみその味わいが絶妙にマッチします！炊きたてをすぐに食べたくなるおいしさで...

... しらえ・米を研ぎ、ざるにあげておく。・芽ひじきはたっぷりの水に20～30分浸けて戻し、よく洗う。1.油揚げは熱湯をかけて油抜きし、5mm幅に切り、にんじんはせん切り、小ねぎは小口切りにする。2.炊飯器の ... 油揚げ、にんじんを入れて炊く。4.炊き上がったら切るように混ぜて、器に盛り、小ねぎを散らす。芽ひじきと油揚げの下処理でつく水分を切ってから炊飯釜に入れて炊き上げましょう。水分が多いと味がぼやけたり、食感がやわらかくなってしまいます。油揚げ ...

液みそ料亭の味
白菜の青葉と油揚げのごまみそ汁

油揚げの旨味とやさしい味の白菜がよく合います。特徴: 和食,朝食,昼食,夕食 ...

... 法: 煮る具材と調味料: 具材白菜の青葉(外葉)適量油揚げ1/2枚白すりごま小さじ2調味料みそ(料亭の味減塩)大さじ2水400ml 作り方: 1.椀にすりごまを入れておく。白菜は食べやすく刻み、油揚げは短冊切りにしておく。お好みで、カットした油揚げに熱湯を回しかけ、粗熱をとって水気を絞り、油抜きをする。2.小鍋に湯を沸かし、白菜と油揚げを入れて柔らかくなるまで弱火で3～4分煮、みそを溶き入れる。調理時間: 10分カロリー: 87

料亭の味減塩（だし入り）
だしがなくてもおいしい、なすと油揚げのみそ汁

ごま油でさっと炒めたなすと油揚げで作るコク旨みそ汁です。特徴: 和食,朝食,昼...

... 夕食イベント: 発酵の日 8月5日,和食の日 11月24日メニュー: みそ汁調理方法: 煮る具材と調味料: なす 1本 油揚げ 1枚刻みねぎ適量プラス糀生みそ糀美人熟甘大さじ2 熱湯 300ml ごま油小さじ1 作り方: なすはいちょう切りにする。油揚げは短冊切りにする。鍋にごま油を熱し、なすと油揚げを炒める。分量の熱湯を加え、軽く煮込んだら「プラス糀生みそ糀美人熟甘」を溶き加えてひと煮立ちさせる。お椀によ ...

4.8

プラス糀生みそ糀美人熟甘
千切り油揚げと水菜のみそ汁

さっと火を通した水菜の歯ごたえと風味がアクセントです。特徴: 和食,時短,朝食...

... 和食,時短,朝食,昼食,夕食イベント: 発酵の日 8月5日,和食の日 11月24日メニュー: みそ汁調理方法: 煮る具材と調味料: 具材油揚げ30g水菜60g調味料液みそ料亭の味大さじ2水320cc 作り方: 1.油揚げは油抜きして2枚にはがし、ごく細い千切りにする。水菜は長さ3～4cmに切る。2.小鍋に水を沸かして「液みそ料亭の味」を入れる。油揚げと水菜を加えてさっと煮て、お椀によそう。調理時間: 5分カロリー: 94

液みそ料亭の味
塩糀と油揚げ、じゃこの炊き込みご飯

塩糀で炊けば、つやつやで自然な旨みの炊き込みご飯ができあがります。特徴: 和食...

... 材と調味料: 具材米1合しめじ100g( 小1パック）ちりめんじゃこ15g油揚げ1/2枚調味料生塩糀大さじ1/2 作り方: 1.しめじは石突きを切り落として細かくほぐす。油揚げは1cm角に刻む（油抜きはしない）。2.炊飯器に洗った米、「生塩糀」を入れて1合(分量)の目盛りまで水を入れ、上に油揚げ、その上にしめじを重ね、混ぜずにそのまま炊く。3.炊き上がる5分前にちりめんじゃこを散らして再びふたをして炊きあげる。調理時間には、炊飯の時間も ...

プラス糀生塩糀
みょうがと油揚げのみそ汁

香りのいいみょうがを楽しめるみそ汁です。特徴: 和食,朝食,昼食,夕食イベン...

香りのいいみょうがを楽しめるみそ汁です。特徴: 和食,朝食,昼食,夕食イベント: 発酵の日 8月5日,夏野菜メニュー: みそ汁調理方法: 煮る具材と調味料: 具材みょうが2個油揚げ1/2枚調味料みそ(京懐石)大さじ2水320ml 作り方: 1.油揚げは1cm角に、みょうがは5mm厚さの斜め薄切りにする。2.小鍋に湯を沸かし、油揚げとみょうがを加え、みそを溶き入れる。調理時間: 10分カロリー: 63

京懐石
ズッキーニと油揚げのみそ汁

さっと火を通すだけでOK！！ズッキーニの簡単みそ汁です。特徴: 和食,朝食,昼...

... 和食の日 11月24日,夏野菜メニュー: みそ汁調理方法: 煮る具材と調味料: 具材ズッキーニ1本油揚げ1/2枚調味料「料亭の味（だし入り）」大さじ2水600ml 作り方: 1.ズッキーニは半月切り、油揚げは幅5mmに切る。2.鍋に水、ズッキーニ、油揚げを入れてひと煮立ちしたら、「料亭の味（だし入り）」を溶き、火を止める。ズッキーニは、ビタミンKが比較的豊富な野菜です。ビタミンKは、骨の形成を助ける働きがあります。クセがなく、さっ ...

料亭の味（だし入り）
だしがなくてもおいしい、油揚げと白菜のみそ汁

油揚げとごまのコクで、だしがなくてもおいしいみそ汁です。特徴: 和食,朝食,昼...

... 朝食,昼食,夕食,夜食イベント: 発酵の日 8月5日,和食の日 11月24日メニュー: みそ汁調理方法: 煮る具材と調味料: 油揚げ 1〜2枚白菜 100g すりごま小さじ2 プラス糀生みそ糀美人またはプラス糀生みそ糀美人なめらか大さじ1・1/2 水 320ml ごま油小さじ1 作り方: 油揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、短冊切りにする。白菜はざく切りにする。鍋に分量の水を沸かし、①を加えて煮る。白菜がほ ...

4.6

プラス糀生みそ糀美人
餅巾着入り関西風お雑煮

レシピ動画: じゅわっとお揚げの中にとろーりお餅の入ったほんのり甘い白みそのお雑...

... の大きさに合わせて切った餅を入れ、三つ葉の茎でしばって閉じる。鍋にお湯(300cc)を沸かし、①のにんじんと餅巾着、「液みそ白みそ」を加え、にんじんが煮えて餅が柔らかくなるまで煮込む。お椀によそい、三つ葉の葉を飾る。・油揚げは油抜きをすると味が染み込みやすく、雑味なく仕上がります。・三つ葉の代わりに小ねぎでも代用できます。その場合も長いままさっと熱湯にくぐらせましょう。・みその量は味を見てお好みで調整しましょう。調理時間: ...

液みそ白みそ
大豆のお肉で油揚げカレーピザ

レシピ動画: 大豆のお肉と油揚げでつくるヘルシーピザ。カレー風味の具をたっぷり...

... 満足できる一品です。火を使わずにトースターで作れるのでお手軽です。特徴: 時短,朝食,昼食,ギルトフリーメニュー: ごはんもの調理方法: 焼く具材と調味料: ダイズラボ大豆のお肉ミンチ 1袋 油揚げ 2枚玉ねぎ 1/4個コーン(缶詰) 大さじ3 パセリ適量オリーブオイル大さじ1/2 カレー粉小さじ1と1/2 トマトケチャップ大さじ2 ピザ用チーズ 50g 塩・こしょう各適量作り方: 玉ねぎはみじん切りにする ...

ダイズラボ大豆のお肉ミンチ
ジューシーいなり寿司

レシピ動画: いなりあげと酢めしに糀甘酒を使用したお砂糖不使用でやさしい甘みのお...

... 洗ってざるに上げ、炊飯器の釜に入れ、酢めしの目盛りまで水（約320cc）を注いで昆布を乗せ、普通に炊飯する。 油揚げは半分に切って、切り口から親指でやさしく開いて袋状にする。ざるに並べて両面に熱湯を回しかけ、粗熱が取 ... して俵型に握る。 ③のいなりあげの煮汁を軽く切り、④を詰めて閉じる。・油揚げはふっくらと厚みがあって固めのものが破れにくくおすすめです。・油揚げのサイズで酢めしを入れる量を調整しましょう。・酢めしに刻んだしょうがの酢漬 ...

5.0

プラス糀糀甘酒の素

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